Cómo devolver la elasticidad mamaria después de la lactancia

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Cómo devolver la elasticidad mamaria después de la lactancia
Cómo devolver la elasticidad mamaria después de la lactancia

Desde tiempos inmemoriales, un hermoso busto femenino ha atraído la atención del sexo más fuerte. La lactancia afecta el tono y la forma de las glándulas mamarias. Una vez completada la lactancia , todas las mujeres buscan volver a las formas antiguas, sin recurrir a los servicios de los cirujanos plásticos.

Un poco de paciencia, esfuerzo y conocimiento ayudará a devolver la bella forma y elasticidad a las glándulas mamarias. Es importante recordar que es necesario tratar este problema en un complejo, siguiendo todas las recomendaciones.

¿Cómo funciona el pecho después de la lactancia?

El período de producción de la leche materna tiene un efecto multifacético en las glándulas mamarias. Pecho femenino después de la lactancia cambia en las siguientes direcciones:

  1. La omisión de las glándulas mamarias. Esta situación no siempre ocurre debido a la lactancia materna. Factores como fumar, la edad de la mujer, el sobrepeso, los embarazos múltiples y el gran volumen de los senos antes del embarazo pueden ser la causa de la omisión de los senos.
  2. Estiramiento de las glándulas mamarias. Si durante la lactancia, una mujer tiene un aumento en la producción de leche, luego de completar la alimentación, el seno pierde su tono y aparecen estrías.
  3. Deformidad mamaria. Cuando una mujer está amamantando, cada seno toma una carga individual. Un cambio en la forma que toque uno de los senos puede no afectar al otro. Durante el período de alimentación, una mujer a menudo desarrolla lactostasis unilateral, lo que conduce a un cambio en la forma de una de las glándulas mamarias.
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¿Cómo funciona el pecho después de la lactancia?

El grado de cambio es individual para cada madre lactante y depende de muchos factores, incluida la herencia.

La nutrición

Cuanto más volumen de senos tenía la mujer antes del inicio del embarazo, más esfuerzo tendría que hacer para volver a su forma anterior. Este patrón es importante tener en cuenta.

El vínculo principal en el período de recuperación es la dieta. Después de revisar su dieta, una mujer no solo puede perder esos kilos de más ganados durante el embarazo, sino que también puede enriquecer su cuerpo con las sustancias útiles necesarias para el entrenamiento posterior.

Una vez finalizada la lactancia, se recomienda a la joven madre que diversifique su dieta con frutas y verduras frescas. Ensaladas de verduras útiles, guisos, jugos de frutas y verduras. Pan útil de salvado.

Bajo la restricción de caída: repostería, confitería, carnes grasas y pescados, carnes ahumadas, pan blanco y pastas. 

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Bajo la restricción de caída

Los productos lácteos fermentados (requesón bajo en grasa, yogur, kéfir, yogur, acidófilo) tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo. Se recomienda enriquecer la dieta con mayores cantidades de fibra y proteína.

El modo de poder también importa. Para normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, se recomienda usar alimentos en pequeñas porciones hasta 5 veces al día.

Masajes

Técnicas simples de auto-masaje están disponibles para cada mujer. El masaje cosmético de las glándulas mamarias mejora la circulación sanguínea en esta área, haciendo que la piel sea flexible, elástica y tensa. Antes de una sesión de auto-masaje, se recomienda tomar una ducha tibia o de contraste, secar las glándulas mamarias y untarlas con crema para bebés o aceite de masaje.

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Masajes en el pecho

El masaje cosmético de senos incluye las siguientes técnicas:

  • Es necesario comenzar una sesión con caricias suaves de las glándulas mamarias. Realizar las técnicas recomendadas alternativamente en cada seno. Duración de los trazos es de 5-7 minutos.
  • La siguiente etapa del auto-masaje es el roce de la piel alrededor de las glándulas mamarias. Es mejor evitar el roce directo de las glándulas mamarias. Se recomienda prestar atención a la región axilar y los pliegues de la piel debajo del seno.
  • La tercera etapa del masaje es amasar. El amasamiento debe tener cuidado de no lesionar las glándulas mamarias. Duración de la recepción es de 2-3 minutos.
  • Después de realizar todas las técnicas, se recomienda a la mujer que tome baños de aire durante 15 minutos. Es importante que la temperatura en la habitación sea de al menos 23-24 grados para evitar el enfriamiento excesivo del cuerpo.

Gimnasia

En términos de radicalismo, la cirugía plástica es una forma alternativa de corregir la forma del seno, pero no la única. Un conjunto especial de ejercicios ayuda a fortalecer los músculos y devuelve la forma y elasticidad anteriores a las glándulas mamarias.

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Gimnasia

Cada ejercicio afecta a un grupo particular de músculos, ayudando a fortalecerlos. La gimnasia cosmética incluye un complejo de tales ejercicios:

  1. Corrección de la postura. Cuanto más equitativa es la postura que tiene una mujer, más atractivo se ve su pecho. Una mala postura al alimentar a un bebé, un embarazo severo, así como el transporte frecuente de un niño en sus brazos pueden afectar su postura. Para corregir la postura, acuéstese boca abajo y coloque las palmas relajadas al nivel de los hombros. Después de eso, debes respirar profundamente y enderezar la espalda, apoyando las palmas en el suelo. Al realizar el ejercicio, se recomienda apoyar el mentón hacia el techo, volviendo a la posición inicial.
  2. Levantamiento de senos. Este ejercicio le permite levantar las glándulas mamarias, que se redujeron bajo el peso de la leche materna. Una mujer debe sentarse en una silla, enderezar la espalda y sujetar los brazos al nivel del pecho. Además, es necesario apretar las palmas con toda su fuerza, sintiendo que los músculos pectorales se contraen. Se recomienda repetir el ejercicio 3-4 veces.
  3. El retorno de la elasticidad. Un ejercicio simple ayuda a aumentar la elasticidad y la elasticidad de la piel en el pecho. Se requerirán mancuernas que pesen 2-3 kg para el ejercicio. En lugar de una mancuerna, se utilizan botellas plásticas de agua. Una mujer debe acostarse de espaldas, doblar las rodillas y extender los brazos hacia los lados, sosteniendo pesas.
  4. Haciendo la piel elástica. Este complejo también requerirá pequeñas mancuernas. La mujer se endereza, con las piernas separadas al ancho de los hombros, ligeramente dobladas por las rodillas. Manos sostenidas frente a él y divorciadas a los costados. Repita el ejercicio debe ser 3-4 veces.
  5. Hacer ejercicio con una pelota de gimnasia. Esta técnica le permite mejorar la forma del seno. La mujer está en una posición de rodillas, descansando sus palmas sobre la pelota. En esta posición, se llevan a cabo 5-10 flexiones de balón.
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Productos cosméticos

Los productos de cuidado corporal ayudarán a restaurar las glándulas mamarias después de la lactancia . Una vez a la semana se recomienda a una mujer que use un exfoliante que limpie profundamente los poros de la piel. Las cremas con efecto lifting ayudan a mejorar el tono de la piel y le dan elasticidad. Aplique esta crema recomendada después de bañarse o ducharse.Es importante Cuando se apliquen cosméticos, se recomienda evitar los pezones y los halos, ya que esta área es sensible a los químicos y existe el riesgo de una reacción alérgica. 

La crema se puede reemplazar con aceite de melocotón o de oliva, que contiene antioxidantes que son beneficiosos para la piel.

El miedo a perder la belleza del pasado no es una razón para no amamantar. Un bebé recién nacido necesita nutrientes de la leche materna. El deseo y la diligencia permitirán a la joven madre regresar a la forma anterior en poco tiempo.

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