No quiere comer fruta ni verdura ¿Qué puedo hacer?

0
42
No quiere comer fruta ni verdura ¿Qué puedo hacer?
No quiere comer fruta ni verdura ¿Qué puedo hacer?

El verano es la temporada de las bayas, las verduras jóvenes y las frutas jugosas, ¿pero su hijo se niega a comer todo esto? Usted no está solo: muchos padres se enfrentan con la aversión de los niños a las frutas saludables. Por lo tanto, hay trucos para los padres que ayudarán con el tiempo a enseñar al niño a comer verduras y frutas. Pruébalo: ¡seguramente algo funcionará!

Frutas

Es bueno que los niños coman fruta incluso entre las comidas. Es necesario para su cuerpo en crecimiento, mejora la atención y ayuda al desarrollo. Aquí hay algunas formas sencillas de enseñarle a su hijo a comer más frutas.

Comprar frutas 

¡Mantenga siempre un stock de fruta en casa! A los niños les encanta comer bocadillos entre las comidas principales, y comen lo que se les presenta. Si suben fichas en la cocina, comerán chips. Si encuentran fruta, comerán fruta. Los niños eligen uvas, mandarinas, bananas y manzanas con mayor frecuencia porque estas frutas son convenientes: son fáciles de llevar y llevar con usted.

Poner en un jarrón de frutas. 

Entonces, compre uvas, mandarinas, plátanos y manzanas, así como otras frutas y bayas de temporada, colóquelas en un jarrón y déjelas en un lugar accesible para que el niño siempre pueda tomar la fruta cuando tenga hambre. Idealmente, el jarrón debe ser visible, en el lugar donde el niño pasa regularmente y donde sea fácil de alcanzar.

Comer bocadillos entre comidas no es un buen hábito, pero la fruta entre comidas es buena para la salud, y el tazón de fruta en un lugar prominente es una buena manera de enseñarle a un niño a «comer el bocadillo correcto» cuando tiene hambre.

Usa comida irreflexiva para tu ventaja. 

Trate de darle a su hijo un tazón de fruta en rodajas cuando vea televisión. Probablemente, su hijo barrerá todo del plato y ni siquiera lo notará. Las personas tienden a comer «sin sentido» cuando comen algo, sin darse cuenta de lo que están haciendo. Esto puede llevar a comer en exceso. Pero en el caso de los niños, la comida «sin sentido» se puede utilizar para buenos propósitos. Darles un plato de fruta mientras su atención está ocupada por un juego de televisión o computadora es una buena manera de curar su comida.

Hacer postre de frutas. 

Trate de no terminar cada comida con el postre, pero a veces, aproximadamente dos veces a la semana, haga un festín especial con dulces. Y es mejor tener esta fruta dulce: fruta desmenuzada o torta, fruta con crema o yogur, o simplemente rodajas de piña o mango. Solo trata de hacer este plato hermoso y exquisito, para que los frutos se perciban como un manjar.

Lleva la fruta contigo. 

Si su hijo lleva un almuerzo o desayuno para llevar a la escuela, asegúrese de poner algo de fruta en la bolsa. La forma más fácil de poner las uvas en una caja pequeña, mandarina, manzana o plátano. Incluso si el niño no los come todos los días, pospondrá en su cabeza: debe haber fruta para el almuerzo.

Vegetales

Aquí hay algunas maneras de convencer a los niños a comer más verduras.

Comprar verduras. 

Ustedes, no los niños, son responsables de las finanzas, la comida y la cocina en la familia. Por lo tanto, cada vez que compre verduras, manténgalas en casa todo el tiempo y aliméntelas al niño. Si no le ofreces platos de verduras, entonces él no los amará.

Mantenga siempre los guisantes, las judías verdes y el brócoli congelados en el congelador y los pepinos, las zanahorias y los tomates en la nevera. Mis hijos, por ejemplo, prefieren estos mismos vegetales y los comen de buena gana. Si desea introducir una nueva verdura en la dieta de los niños, ofrézcala junto con los alimentos que el niño ya sabe y ama. Esto ayudará al niño a superar la desconfianza del nuevo producto y, tal vez, lo empujará a probar lo desconocido.

No quiere comer fruta ni verdura comer fruta verdura hijo alimentacion No quiere comer fruta ni verdura ¿Qué puedo hacer? gif base64 R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw
No quiere comer fruta ni verdura

Ser persistente 

Asegúrese de complementar cada comida con verduras. Incluso si el niño rechaza los vegetales, persevere y continúe ofreciéndolos al niño. Al final, se rendirá y se los comerá. Y con el tiempo, incluso comienza a sentir que falta algo en el plato, si no hay vegetales allí. Cuando un niño dice: «No me gusta el brócoli», todavía ponga una rebanada en su plato. Tarde o temprano se comerá esta pieza.

Sé un buen modelo a seguir. 

Coma con su hijo y asegúrese de decir en el almuerzo cómo le gustan las verduras, qué tan sabroso son. En lugar de la frase: «Come frijoles, es bueno para tu salud», di: «¿Debo ponerles frijoles? Prueba lo jugoso que es ”. Siéntese con su hijo en la mesa y disfrute comiendo su porción de frijoles.

Dar verduras crudas. 

A muchos niños les gustan las verduras crujientes. Por lo tanto, dales zanahorias o pimientos crudos, incluso si tú mismo los comes cocidos.

Haga que las verduras sean un placer. 

Un tazón de guisantes congelados es muy adecuado para la comida «sin sentido» frente al televisor. Si se lo da a un niño con las palabras: «Esto es delicioso para usted, espere», él tomará guisantes congelados como un regalo y lo comerá sin pensar.

Enmascarar las verduras. 

Muchas madres «esconden» verduras en platos deliciosos, y los niños las comen sin darse cuenta del truco. Prepare salsas a base de tomate, agregue zanahorias ralladas a la salsa boloñesa y cebollas y pimientos picados en la torta pastoral, etc.

Usa la influencia de los compañeros. 

Cuando su hijo o hija vaya a visitar a un amigo, nunca le diga a sus padres: «Mi hijo no ama esto ni lo otro». Por el contrario, si su madre pregunta: «¿Qué come su hijo?», Responda: «Todo lo que dan». Los niños que rechazan categóricamente la coliflor, el brócoli o los frijoles en la casa, en una fiesta, pueden comerlos con placer. De la misma manera, cuando invite a los amigos de su hijo a que lo hagan a sí mismo, dele a todos los niños la misma comida. Puede aprovechar la oportunidad y preparar una comida que a su hijo generalmente no le gusta. Al ver que a sus amigos les gusta, su hijo o hija probablemente se unirá a ellos.

Dejalo elegir. 

Si lleva a su hijo a la tienda de comestibles, deje que elija la verdura que quiere probar. Que sea divertido para el niño. Luego cocine algo sabroso con una nueva verdura, y es mejor hacerlo juntos, y el niño sin duda estará de acuerdo en probar lo que sucedió: él mismo eligió esta verdura.

Aproveche el momento en que el niño tiene hambre. 

Antes de la cena, mis hijos se convierten en «imanes de nevera» y comienzan a fregar la cocina en busca de algo para comer. Aprovecha este momento y dales un tazón de guisantes congelados o zanahorias crudas.

Deja un comentario