¿Porqué no duerme mi bebé?

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Mi bebe no duerme
¿Porqué no duerme mi bebé?

A menudo la respuesta a la pregunta: «¿Por qué los niños duermen mal o no duermen en absoluto?» Se convierte en una broma: «No tienen que …» Eso no es que todas las madres sean graciosas … En este artículo describimos en detalle 11 razones principales que pueden privar a su hijo y Que tengas un buen y saludable sueño. Y le daremos recomendaciones específicas que lo ayudarán a cambiar la situación.

Las razones más importantes son las siguientes:

  • Rutina diaria inválida y cantidad de sueño.
  • Violación de rituales familiares.
  • Asociaciones negativas para dormir.
  • Cambio abrupto de actividad
  • Ambiente de sueño incorrecto
  • Tarde en la noche
  • Problemas de salud
  • Período de estudio
  • Falta de atención y cuidado.
  • Inconsistencia en la acción.
  • Traslado temprano a la cama grande

Rutina diaria inválida y cantidad de sueño.

La razón más común por la cual el bebé se niega a dormir, duerme poco, a menudo se despierta o llora en un sueño, es la rutina diaria incorrecta o una cantidad insuficiente de sueño.

Los científicos somnológicos distinguen períodos cíclicos particulares en el cuerpo humano durante los cuales nuestras hormonas cambian de tal manera que hacen que sea más fácil conciliar el sueño. En este momento, la temperatura corporal disminuye y los procesos metabólicos se ralentizan y es fácil para un niño pasar de la vigilia al sueño. Según la investigación realizada, se pueden distinguir los siguientes períodos de tiempo en los cuales estas hormonas alcanzan la concentración más alta:

8: 30-9: 00 – el primer tiempo de sueño para bebés de hasta 6 meses;

12: 30-13: 00 – hora de dormir (esta hora es perfecta para todos los niños que todavía duermen durante el día);

18: 00-20: 00 – el mejor momento para ir a dormir por la noche.

Es en estos intervalos, tomando hormonas como asistentes, podremos acostar a nuestros hijos con la mayor probabilidad de éxito.

Además, vale la pena prestar atención al hecho de que en cada edad el bebé tiene sus propias normas para la duración total de los intervalos de sueño y vigilia, el cumplimiento de estas normas permitirá que el niño no se exceda. Un niño con exceso de trabajo no puede quedarse dormido profundamente, porque en su cuerpo «las pasiones están en su apogeo» por el estrés del cortisol liberado durante la colocación inoportuna o el breve sueño fragmentario.

Que hacer

Formamos la rutina diaria del niño, teniendo en cuenta su fisiología y ritmos biológicos.

Observe la norma de edad de la duración del sueño (día + noche).

Asegúrese de que los intervalos de vigilia coincidan con la edad del bebé y no lo sobrecargue.

Violación de rituales familiares.

Todos los niños necesitan modo y orden. El conocimiento de lo que les espera aún más, les da una sensación de seguridad, comodidad y la capacidad de prepararse para un cambio de actividad. Los niños no pueden decir la hora por horas y se guían por las acciones repetidas de sus padres, por lo que los rituales que preceden al sueño son tan importantes.

Para acostumbrarse a los rituales y crear su propio ritual único, puede comenzar desde el nacimiento y luego modificarlo ligeramente, dependiendo de la edad y las necesidades de su hijo.

Por lo general, los rituales a la hora de acostarse incluyen, por ejemplo: limpiar juguetes, un baño tibio, masajes, leer un libro, una canción de cuna, besos antes de irse a la cama y un deseo: «Dulces sueños». Viajar, dormir en un lugar nuevo o simplemente no realizar rituales a menudo privan a los niños de la oportunidad de prepararse para dormir y provocar el llanto y la protesta antes de acostarse.

Que hacer

Piense en su propio ritual familiar único antes de acostarse. Incluye algo que repetirás con gusto día a día.

Tenga paciencia, intente, independientemente del lugar donde acuesten a su bebé: el momento era el mismo, tome la almohada y la almohada favoritas del niño, el juguete que más ama, y ​​esto le permitirá sentirse un poco como en casa.

Descargue una aplicación de ruido blanco en su tableta o teléfono para reducir los sonidos no deseados que distraen. Si es posible, repita todo el ritual de la casa, calmará al niño y le dará la oportunidad de quedarse dormido más rápido y con más calma. No utilice, como un ritual, viendo dibujos animados o jugando en una tableta. El color azul brillante de la pantalla irrita el nervio ocular del niño, destruye la hormona del sueño formada, la melatonina, y estimula al niño.

No abandone los rituales el mayor tiempo posible, introdúzcalos en la vida del bebé, tan pronto como sea posible y los resultados no lo harán esperar.

Asociaciones negativas

Lo que los padres no piensan en poner al niño a dormir: la presencia obligatoria de la madre al lado, meciéndose en la cuna o en sus brazos, saltando sobre la bola de ajuste, alimentación adicional antes de la hora de acostarse, que está diseñada para que el niño coma en exceso y duerma, dummy, viaje en el auto o solo duerma en una silla de ruedas cuando se mueve, incluso a veces en el pecho y esto no es una lista completa

Todo lo que usamos para ayudar a un niño a quedarse dormido puede convertirse en una especie de «muleta» que, de hecho, evitará que el bebé duerma bien y cómodamente. Si un niño, que se ha despertado, ya no puede quedarse dormido solo, sino que está buscando y llamando a su madre, pidiéndole una botella o meciéndose, esperando algún tipo de ayuda de los padres, es hora de deshacerse de un mal hábito (importante para los niños después de 4 meses). Cuanto antes empecemos a enseñarle a un niño a la complacencia, más profundo y más largo será su sueño, porque no necesitará estímulos adicionales para dormir. Las asociaciones negativas con el sueño es uno de los problemas más difíciles, pero, sin embargo, resuelto.

Que hacer

Primero, determine qué es un tipo de «muleta» para dormir con su hijo.

Tome la decisión por usted mismo de que trabajará para enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo y aferrarse a ella, incluso en los momentos más difíciles. No olvide que está haciendo esto por el bien del niño, porque un sueño con malos hábitos no tiene un efecto restaurador completo, porque a menudo es fragmentario, lo que significa que no le da suficiente descanso al niño.

Elige tu camino: rápido o gradual y comienza a actuar.

Cambio abrupto de actividad

Los niños no pueden cambiar rápidamente de una actividad a otra, cuanto más tiempo necesitan para prepararse para ir a la cama. Y, naturalmente, si un niño que se divierte está tratando de acostarlo, puede que no le guste y causará una verdadera protesta con el llanto y los gritos. Además, a medida que el niño crece, más le gusta pasar tiempo con sus padres, jugar, aprender algo nuevo, desarrollar nuevas habilidades y los bebés de 4 a 5 meses de edad pueden rehusarse conscientemente a dormir.

Para evitar esto, trate de pensar en su rutina diaria de tal manera que el tiempo antes del día y la noche esté lleno de juegos tranquilos, libros de lectura. No es necesario darle al niño dibujos animados antes de acostarse. Forme y respete todos los días al menos un breve ritual para acostarse que permitirá al bebé prepararse, sintonizarse para dormir y calmarse. Además, el ritual diurno puede ser incluso más importante que la noche, ya que es con el sueño diurno que las complicaciones surgen con mayor frecuencia.

Que hacer

10-15 minutos antes de acostar al bebé, trate de sostenerlo en sus brazos, abrace, cálmese un poco. Los niños que son mayores, pueden advertir sobre lo que le espera: «Bebé, pronto nos iremos a la cama». Solo asegúrese de que el niño lo haya escuchado, y mejor repítalo varias veces, utilizando diferentes frases, por ejemplo: «Si quiere crecer como papá, debe descansar, porque cuando duerme, crece», «Mire sus plumas. , mira tus piernas, están muy cansadas, has estado jugando y corriendo mucho hoy, déjanos descansar un rato «,» Vamos, ponemos la muñeca a dormir y descansamos un poco «.

Dobla los juguetes antes de acostarse, si el niño duerme en su habitación para que no lo distraigan.

Para niños mayores de un año y medio, puede contar un cuento terapéutico antes de acostarse.

No te olvides de los rituales. Por supuesto, durante el día no siempre bañamos al niño antes de acostarse o leemos un libro, sino que nos vestimos con ropa especial para dormir, la oscuridad en la habitación, el ruido blanco es un tipo de preparación para la hora de acostarse.

Ambiente de sueño incorrecto

Todos escuchamos la frase: «Duerme como un bebé» y, de hecho, durante las primeras 3-4 semanas, el niño se duerme fácilmente con casi cualquier ruido e incluso con luz brillante, pero los niños crecen y muy pronto necesitan condiciones más cómodas para dormir.

Un niño puede distraerse: los ruidos de la calle o de la casa no son difíciles de solucionar cerrando la ventana y activando el «ruido blanco» en la habitación donde duerme el bebé, lo que absorberá los sonidos ásperos y permitirá que el niño duerma más fácilmente.

Una luz brillante le da al cerebro la indicación de que es hora de despertarse y deja de producir la hormona del sueño, la melatonina, razón por la cual, en la habitación donde duerme el bebé, vale la pena cerrar las cortinas. Es especialmente importante cerrar las cortinas durante el sueño diurno, con el que más a menudo hay dificultades.

También debe cuidar el aire fresco, ventilar la habitación antes de acostarse y la temperatura, que para un sueño cómodo no debe ser superior a 21 grados. La humedad, especialmente cuando la calefacción está encendida en invierno, ayudará a mantener un humidificador o al menos una toalla húmeda en la batería.

Que hacer

Instale en la habitación donde el bebé duerme un termómetro para crear una temperatura cómoda para él.

Use cortinas oscuras o persianas que bloqueen la luz del sol tanto como sea posible.

Use «ruido blanco», no es adictivo, no forma afecto y no se convierte en un requisito previo para dormir en el futuro. El ruido puede incluso ser usado en adultos. El «ruido blanco» es el sonido de una onda de radio extraviada, el sonido de la lluvia o el oleaje, no solo silencia los sonidos ásperos que pueden asustar al bebé, sino que también lo vuelve a dormir durante los despertares leves.

Retire todos los detalles de distracción de la cuna: juguetes adicionales, mantas adicionales, almohadas. Retire el móvil y la cubierta, si el niño ya está sentado en la cama y puede alcanzarlos.

Tarde en la noche

Si el niño trabaja demasiado, entonces es mucho más difícil dormir. El sueño del bebé es perturbador y fragmentado, llora mientras duerme, se despierta y ya no puede quedarse dormido. Así es como actúa el cortisol acumulado en el cuerpo, que también se llama hormona del estrés.

El mejor momento para acostarse con un niño, hasta la edad escolar, será de 19:00 a 20:30. En este momento, produce una hormona del sueño que permitirá que el bebé se calme y duerma mejor.

Muchas familias posponen la colocación del niño para que el bebé pueda comunicarse con su padre, quien llega tarde al trabajo para que los padres puedan visitar la noche, ya sea porque parece que todavía no está cansado, o para que el niño se despierte más tarde en la mañana. Pero, sea cual sea su razón, piense en eso, al poner al niño en línea con sus ritmos biológicos, le proporcionamos un sueño saludable y profundo, que restaura la fuerza del bebé y desarrolla su cerebro.

Que hacer

Por supuesto, la comunicación con el padre es muy valiosa, pero alimentamos al niño cuando tiene hambre, no esperando que toda la familia venga a cenar, así que, ¿por qué aburrir al niño con la última puesta si es posible distinguir la hora de la mañana para la comunicación? Por ejemplo, mientras prepara el desayuno, un padre puede jugar, alimentarse o simplemente quedarse con el bebé, y el padre también tiene todos los fines de semana y días festivos. Intente, al menos, no jugar con el bebé, que llega tarde al trabajo, sino incluir a papá de inmediato en el ritual de acostarse.

No se olvide de sí mismo, la colocación temprana del niño libera la tarde para la madre, es decir, puede tomarse el tiempo para usted o para comunicarse con su cónyuge.

Problemas de salud

Un mes después del nacimiento, casi todos los padres se enfrentan a la terrible palabra cólico. Si casi después de cada comida, al menos tres veces al día, no durante una hora y todos los días sin días libres, el bebé llora, entonces es seguro decir que el niño tiene cólicos. Por supuesto, es imposible poner a un bebé en la cama en tal estado, por lo tanto, primero tratamos de ayudarlo y calmarlo. Por lo general, este período termina en 4 meses y tan pronto como el período de los cólicos pasa, los bebés comienzan la dentición y toda la familia no vuelve a dormir …

Además, las reacciones alérgicas son posibles, acompañadas de picazón y no permitiendo que el bebé se duerma, falta de aliento debido a un resfriado, ronquidos, neurológicos y otros problemas de salud que evitan que el niño duerma. Para resolver estas situaciones, a menudo es necesario consultar a un especialista.

Que hacer

Si tiene alguna duda sobre la salud de su bebé, consulte a un especialista.

El cólico y los dientes que sobresalen son fenómenos temporales y, si intentas mantenerte lo más lejos posible durante este difícil período del régimen, tan pronto como el dolor desaparezca, el bebé volverá rápidamente a la corriente principal.

En el período de exacerbación de los problemas de salud, trate de no cambiar nada en los rituales del modo y la hora de acostarse, no se transfiera de una cama a otra y no se transfiera a su habitación, espere un poco con el destete y deje el chupete.

Período de estudio

Tan pronto como descubrimos, como nos parece, con todas las dificultades y enseñamos al bebé a quedarse dormido él solo, aprendió a sentarse y luego a levantarse en la cuna, y aquí nos enfrentamos nuevamente al hecho de que es difícil para él quedarse dormido. Y realmente, ¿cómo puedes quedarte dormido? Si entiendes que ya no puedes simplemente recostarte, sino sentarte en una cuna, y los bolígrafos tienen ganas de levantarse y ponerse de pie, pero aquí una y otra vez una nueva palabra se ha adherido y gira la lengua. Los niños realmente pueden comenzar a dormir más incómodos si dominan una nueva habilidad por sí mismos, pero este es un período temporal y dura un promedio de hasta dos semanas.

Que hacer

Trate de asegurarse de que el bebé tenga suficiente tiempo durante el día en estado de vigilia para entrenarse sentado, gateando, de pie, y luego, mientras está en la cuna, también tratará de aprender una nueva habilidad: dormirse independientemente.

A veces los niños comienzan a dormir con sensibilidad debido al hecho de que dominan la habilidad de ir a la olla por la noche. Se paciente, no durará mucho.

Adhiérete al régimen y no te olvides de los rituales.

Falta de atención y cuidado.

Tenemos más y más electrodomésticos para ahorrar tiempo, estamos constantemente apurados y aún llegamos tarde, estamos haciendo un trabajo urgente, pero nos olvidamos de lo importante. Cuánto se planchan los pañales, si no hay polvo en lugares de difícil acceso, si hay una limpieza con todos los agentes antibacterianos que matan a todos los microbios inimaginables, todo esto no le importa al niño. El bebé necesita una mamá cerca.

Los niños son criaturas muy sensibles y si les parece que la mamá no pasa suficiente tiempo con ellos durante el día, buscarán comunicarse con ella por la noche. Es posible que haya tenido que ir a trabajar antes o en una familia con varios hijos y el tiempo que puede dedicar a su hijo es limitado; no se reproche, sino busque oportunidades para estar con él.

Que hacer

Por ejemplo, cuando camine con niños mayores o realice tareas que no sean complicadas, lleve a un bebé en un cabestrillo o carabina.

Tome un baño con su bebé.

Obtenga un parque infantil o coloque una manta en el piso para que el bebé pueda jugar con los juguetes en la misma habitación donde se encuentra.

Finalmente, no poder recoger, hablar con el niño.

Inconsistencia en la acción.

Muchos estarán de acuerdo conmigo en que los niños son los mejores manipuladores. Si mamá no lo permitió, le preguntaré a papá, no funcionó con papá; hay un abuelo, y luego mi abuela la ayudará. Para no confundir al niño en el modo del día, el ritual del sueño, etc., es necesaria la coherencia entre padres y familiares, que puede afectar al bebé.

Que hacer

Lo más importante en el proceso de acostarse, cambiar el régimen, abandonar cualquier hábito de sueño negativo, reubicarse en su cama, será el comportamiento calmado y seguro de la madre. Por supuesto, el bebé intentará regresar al antiguo régimen, a los viejos hábitos, etc., pero será firme en sus decisiones y actuará de manera coherente.

Dígale a todas las personas que viven con usted las reglas de su hora de dormir, explíquelas en términos de importancia para el niño y pídales que lo ayuden a mantenerlas, entonces el bebé no tendrá la oportunidad de manipularlo.

Trate de que papá se involucre en ponerlo en marcha, a menudo lo pueden hacer incluso mejor que el nuestro, y manipularlos es mucho más difícil.

Traslado temprano a la cama grande

Llega el momento, los niños crecen y ya surge la pregunta de cómo trasladar al bebé a dormir en su cama desde el padre, la guardería o desde la cuna pequeña a la cama grande.

¿Cómo entender que el bebé está listo para un paso así y hacer que la reubicación sea más relajada para el niño? La mejor edad para ese enroque será de 2,5 a 3 años, en este momento en particular, el bebé ya puede controlarse a sí mismo y sus emociones tanto que los lados ya no son una necesidad.

Si aparece un nuevo niño en la familia, no le dé la cama del niño mayor, sino que compre uno nuevo o use temporalmente un cochecito para dormir al bebé (si tiene un buen colchón). Un nuevo miembro de la familia, alrededor del cual la madre está constantemente ubicada, ya es estresante, y si también se le dio una cama, entonces no se pueden evitar los problemas.

Que hacer    

Si, después de todo, finalmente se toma la decisión de mudarse a otra cama, intente ayudar al bebé a sobrevivir lo más fácilmente posible. Por ejemplo, es posible dormir en la sábana de un bebé durante las últimas noches, de modo que el olor restante lo ayude a calmarse en un lugar nuevo por la noche. También debajo de la sábana, mamá puede poner su camiseta desgastada, inserciones del sujetador.

La preparación psicológica es igual de importante: antes de dejar al bebé, deje la cama en su habitación durante unos días, deje que los juguetes duerman allí mientras el bebé pasa algún tiempo jugando con ella. Lea libros sobre la nueva cama, hable sobre lo maravilloso que es que el bebé tenga su propia cama.

Es posible que deba permanecer cerca del bebé durante un tiempo mientras se duerme o incluso dormir junto a él en el piso, pero gradualmente trate de salir de la habitación mientras el bebé aún se está quedando dormido. No te olvides de alabar al niño por sus logros.

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