Problemas de salud comunes en el embarazo

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Problemas de salud comunes en el embarazo
Problemas de salud comunes en el embarazo

Su cuerpo tiene mucho que hacer durante el embarazo. A veces, los cambios que se producen pueden causar irritación o molestias, y a veces puede preocuparte.

Rara vez hay necesidad de alarma, pero debe mencionar cualquier cosa que le preocupe a su equipo de maternidad.

Esta página ofrece información sobre algunos de los problemas más comunes.

Estreñimiento en el embarazo

Los cambios hormonales en el cuerpo pueden causar estreñimiento muy temprano en el embarazo.

Evitar el estreñimiento

Para ayudar a prevenir el estreñimiento, puede:

  • coma alimentos que sean ricos en fibra, como panes y cereales integrales, frutas y verduras, y legumbres como frijoles y lentejas. Lea más sobre cómo tener una dieta saludable durante el embarazo. 
  • haga ejercicio regularmente para mantener sus músculos tonificados: lea más sobre el ejercicio durante el embarazo
  • beber abundante agua
  • evite los suplementos de hierro, que pueden provocarle estreñimiento; pregúntele a su médico si puede administrarlos sin ellos o cambiar a un tipo diferente

Calambre en el embarazo

Las convulsiones son dolor repentino e intenso en los músculos y pies normales de la pantorrilla. Las noches son más comunes. Nadie sabe realmente por qué sucede, pero hay algunas ideas sobre la causa de los calambres y lo que puede suceder durante el embarazo.

Evitar calambres

El ejercicio suave y regular durante el embarazo, especialmente el movimiento de los tobillos y las piernas, puede ayudar a mejorar la circulación y prevenir los calambres. Prueba tu próximo ejercicio de pies.

  • dobla y estira tu pie vigorosamente hacia arriba y hacia abajo 30 veces
  • Gire el pie 8 veces hacia un lado y 8 veces hacia el otro lado
  • repite con el otro pie

Cómo aliviar los calambres

Por lo general, ayuda si estira los dedos de los pies hacia el tobillo o frota el músculo con fuerza.

Sensación de desmayo en el embarazo.

Las mujeres embarazadas a menudo pueden sentirse desmayadas. Esto se debe a cambios hormonales. El desmayo ocurre si su cerebro no recibe suficiente sangre y, por lo tanto, no tiene suficiente oxígeno.

Es más probable que se sienta desmayado si se levanta demasiado rápido de una silla o de un baño, pero también puede ocurrir cuando está acostado boca arriba.

Evitar sentirse débil

Aquí hay algunos consejos para ayudar a evitar sentirse mareado:

  • trate de levantarse lentamente después de sentarse o acostarse
  • Si se siente débil al quedarse quieto, busque un asiento rápidamente y la debilidad debería pasar; si no es así, acuéstese de lado
  • Si siente desmayo mientras está acostado boca arriba, gire hacia un lado.

No se acueste boca arriba durante el embarazo o parto posterior. No se acueste boca arriba después de 28 semanas. El riesgo de muerte fetal aumenta.

Verifique lo siguiente:

  • síntomas que pueden significar que va a desmayarse , como un sudor repentino y húmedo, zumbidos en los oídos y respiración rápida y profunda
  • tratar el desmayo , incluido qué hacer para ayudar a alguien que está a punto de desmayarse

Sensación de calor en el embarazo.

Durante el embarazo, puede sentirse más caliente de lo habitual. Esto se debe a los cambios hormonales y al aumento del suministro de sangre a la piel. Además, es más fácil sudar.

Útil cuando:

  • Use ropa suelta hecha de fibras naturales, ya que son más absorbentes y transpirables que las fibras sintéticas.
  • mantenga su habitación fresca: podría usar un ventilador eléctrico
  • lavar con frecuencia para ayudarlo a sentirse fresco

Incontinencia en el embarazo

La incontinencia es un problema común durante y después del embarazo. Es posible que las mujeres embarazadas no puedan evitar orinar repentinamente o pequeñas fugas al toser, reír, estornudar, moverse repentinamente o levantarse de una posición sentada.

Esto puede ser temporal, ya que los músculos del piso pélvico (los músculos alrededor de la vejiga) se relajan ligeramente para prepararse para el parto del bebé.

Puede obtener información detallada sobre:

  • causas de incontinencia
  • Prevenir la incontinencia , incluso hacer ejercicios del piso pélvico .

Cuando obtener ayuda

En muchos casos, la incontinencia es curable. Si tiene un problema, hable con su matrona, médico o visitante de salud.

Orinar mucho en el embarazo

A menudo, la necesidad de orinar comienza al comienzo del embarazo y puede continuar hasta que nazca el bebé. En embarazos posteriores, presionar la vejiga causa la cabeza del bebé.

Cómo reducir la necesidad de orinar

Si se levanta por la noche y descubre que necesita orinar, intente beber una bebida al final de la tarde. Sin embargo, asegúrese de beber muchas bebidas sin alcohol y con cafeína durante el día.

Durante el embarazo tardío, a algunas mujeres les resulta útil balancearse de un lado a otro mientras están en el baño. Esto reduce la presión en el útero de la vejiga y permite que la vejiga se vacíe correctamente.

Cuando obtener ayuda

Si siente dolor al orinar o pasa sangre en su orina, es posible que tenga una infección de orina, que necesitará tratamiento.

Beba mucha agua para diluir su orina y reducir el dolor. Debe comunicarse con el médico de cabecera dentro de las 24 horas de notar estos síntomas. Lea más sobre los síntomas y el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.

No tome ningún medicamento sin preguntar a su matrona, médico o farmacéutico si son seguros durante el embarazo.

Cambios en la piel y el cabello durante el embarazo.

Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo oscurecen el pezón y sus alrededores. El tono de la piel también puede ser un poco más oscuro en el parche o en cualquier lugar.

Los moretones, lunares y pecas también pueden oscurecerse. Algunas mujeres tienen líneas oscuras en el medio del estómago. Estos cambios desaparecen gradualmente después del nacimiento del bebé, pero los pezones son ligeramente más oscuros.

Tomar el sol durante el embarazo puede arder más fácilmente. Proteja su piel con un protector solar de alto factor y no la exponga a la luz solar por largos períodos de tiempo. Lea más sobre cómo mantener su piel segura bajo el sol.

Durante el embarazo, el crecimiento del cabello también puede aumentar y el cabello puede ser grasoso. Después de que nazca el bebé, puede parecer que ha perdido mucho cabello, pero solo está perdiendo el cabello extra que creció durante el embarazo.

Venas varicosas en el embarazo

Las venas varicosas son venas hinchadas. Pueden ser incómodos, pero no son dañinos. En la mayoría de los casos, afecta las venas de los pies.

Además, aunque generalmente es mejor después del nacimiento, pueden aparecer venas varicosas en la abertura vaginal (vulva).

Si tiene venas varicosas, debe hacer lo siguiente:

  • evitar estar de pie por largos períodos de tiempo
  • trata de no sentarte con las piernas cruzadas
  • trate de no aumentar demasiado de peso, ya que esto aumenta la presión
  • siéntese con las piernas levantadas con la mayor frecuencia posible para aliviar las molestias
  • pruebe medias de compresión, que puede comprar en la mayoría de las farmacias; no previenen las venas varicosas, pero pueden aliviar los síntomas
  • trate de dormir con las piernas más altas que el resto del cuerpo; use almohadas debajo de los tobillos o coloque libros debajo de los pies de la cama
  • haga ejercicios prenatales y de pie , como caminar y nadar, que ayudarán a su circulación

Pruebe estos ejercicios para los pies:

  • dobla y estira tu pie hacia arriba y hacia abajo 30 veces
  • gire el pie 8 veces en un sentido y 8 veces en el otro
  • repite con el otro pie

Otros problemas comunes

Otros problemas de salud comunes en el embarazo incluyen:

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