Productos que aumentan la lactancia: dieta útil para madre lactante

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Productos que aumentan la lactancia: dieta útil para madre lactante
Productos que aumentan la lactancia: dieta útil para madre lactante

La leche materna es un producto indispensable para alimentar a los bebés con una composición única, y la alimentación es el proceso necesario para establecer el contacto entre la madre y el recién nacido.

Las estadísticas muestran que solo el 1% de las mujeres no pueden alimentar a un niño. En otros casos, se les ocurre un problema u organización que se alimenta incorrectamente, lo que necesita ser identificado y eliminado.

Es importante recordar que los alimentos que aumentan la lactancia no son la clave para una lactancia segura, pero pueden ayudar con la escasez de leche.

Nutrición y aumento de la lactancia.

La dieta de la madre, si no se agota y no consta de 1 pan por día, no afecta la composición de la leche materna, su valor y la intensidad de la producción. La cantidad de potasio, sodio, fósforo, calcio en realidad no depende de los productos consumidos. Pero la presencia de selenio, vitaminas A, D, yodo, la naturaleza de los ácidos grasos se ve afectada directamente por la dieta de la madre.

La concentración de prolactina es el factor principal que determina la cantidad de leche producida en sus senos. Su cantidad en el cuerpo está directamente relacionada con la estimulación del seno: es decir, a menudo colocamos al niño en el pecho o lo expresamos si la alimentación directa por alguna razón no es posible ahora.

A menudo, la cantidad de leche depende del líquido que se consume. Sin embargo, una bebida caliente solo ayuda a la producción de oxitocina, una hormona que secreta la leche del seno. Por lo tanto, es posible tomar bebidas calientes 15-30 minutos antes de la alimentación.

Cómo verificar la cantidad y el contenido de grasa de la leche materna de manera independiente

La manera más confiable de verificar el nivel de lactancia es mediante la prueba de «pañales mojados». Un niño que recibe nutrición natural en cantidades suficientes debe escribir al menos 12 veces al día.

Si la micción es menor de 10, entonces necesita comprender cómo se organiza la lactancia materna, elimine los errores para que el niño reciba más leche materna.

Sobre el contenido de grasa de la leche. Cómo comprobar el contenido de grasa de la leche materna que me preguntas a menudo.

Compruebe que no es necesario. El hecho es que el contenido de grasa de su leche cambia constantemente; depende de la edad del niño y de su necesidad de más leche grasa, a la hora del día, de la intensidad de la alimentación.

Por ejemplo, en la noche puede notar que hay menos leche en el seno. Que pasa Pero, al mismo tiempo, aumenta el contenido de grasa de la leche y el niño no se queda con hambre.

El segundo punto que determina el contenido de grasa de la leche es el aumento de peso del niño. Si un bebé agrega hasta 130 gramos o más por semana, entonces usted está bien. Si es menos, entonces necesita lidiar con la lactancia materna, porque Incluso debido a un agarre inadecuado en el pecho, es posible que el bebé simplemente no llegue a la leche de la espalda, más gruesa.

Y empiezas a inventar que tienes mala leche.

No Usted solo necesita saber cómo ocurre el proceso de producción de leche y no cometer errores.

Aunque no existen los «Secretos de la lactancia materna» para que siempre tenga suficiente leche para el bebé y no le dé un suplemento irrazonable con fórmula.

Después de todo, si descubrió que no hay suficiente leche para su bebé, además del trabajo principal para establecer la lactancia materna, preste atención a su nutrición.

Hay productos que pueden estimular ligeramente el cuerpo en la producción de leche. Pero solo ajustando el poder no lograrás nada. Necesita un enfoque integrado.

Dieta de lactancia favorable

Los primeros meses de la vida de un bebé deben estar atentos a su dieta para evitar reacciones alérgicas y problemas digestivos en un bebé.

Para obtener información sobre cómo comer durante la lactancia, consulte nuestra web en línea «Nutrición de madres lactantes sin dañar al bebé» >>>

Productos proteicos

Su menú debe ser alto en calorías, porque incluso 100 ml de leche materna contienen 75 calorías. Es necesario llenar la energía gastada no con pasteles y dulces, sino con proteínas. Son los bloques de construcción del cuerpo de cualquier persona, bebé también.

Coma queso cottage diariamente  , carne magra, productos lácteos en forma de ryazhenka o kéfir , así como un poco de queso duro .

Es importante Los primeros meses de la vida de un niño no deben consumir leche en su forma pura.

Pertenece al grupo de los alérgenos fuertes. Los productos lácteos fermentados, gracias al calcio en su composición, mejorarán los dientes y las uñas de la madre.

Por lo tanto, los productos proteínicos pueden proporcionar al cuerpo de la mujer nutrientes esenciales y aumentar la lactancia.

Otras características de la comida

Los siguientes productos para amamantar deben estar presentes en el menú de mamás que amamantan:

  1. Caldos y sopas . Preparado a partir de ternera, pollo, conejo, ternera. Es necesario comer caliente todos los días. Para los segundos platos, la carne debe ser hervida o al vapor.
  2. Cereales de cereales . Preparado a partir de arroz, trigo sarraceno, avena.
  3. Verduras , verduras , bayas. Zanahorias, rábanos, cebollas, calabazas se agregan a las ensaladas, platos principales. Verdes como el eneldo, hojas de hinojo también se añaden a los alimentos. Aumentar el flujo de leche más y bayas: moras , grosellas , grosellas , arándanos .
  4. Especias Las bebidas lactogónicas están hechas de comino y fenogreco.
  5. Nueces Estos productos lactantes son ricos en potasio y magnesio. Sin embargo, a menudo hay nueces, especialmente las nueces , que no deben ser. Este es un producto graso y un alérgeno fuerte para el cuerpo de los niños frágiles. El contenido de grasa de almendras es menor, pero su consumo aumenta la formación de gases. Los piñones a menudo se insisten con agua y se consumen en forma hervida y enfriada.

Es importante Afectan negativamente a la lactancia y al bienestar de las madres aquellos productos que retienen líquidos en el cuerpo.

Estos productos incluyen:

  • carnes ahumadas, platos picantes;
  • Algunas hierbas (hoja de nogal, perejil, arándano rojo,  menta , salvia, lúpulo).

Leche condensada para la lactancia: mito o realidad.

Existe la opinión de que el té caliente con leche condensada sin duda debería aumentar la lactancia. Hay que recordar que la marea puede causar cualquier bebida caliente, será agua, té o compota. La leche condensada en sí misma no es un producto lactogónico.

No se recomienda comer leche condensada por las siguientes razones:

  • contiene mucha azucar;
  • puede causar alergias en el bebé;
  • contribuye al desarrollo de la deficiencia de lactosa;
  • Es un producto alto en calorías.

Ingesta de fluidos

La ingesta diaria de líquidos (sin gas) por parte de una mujer en período de lactancia no debe ser inferior a 2 litros. A continuación se presentan las bebidas que aumentan la lactancia:

  • El té negro o verde débil con leche se toma entre 15 y 30 minutos antes de la alimentación;
  • La bebida de cebada reemplazará al café y aumentará la lactancia;
  • la raíz de jengibre picada se pone a hervir y se bebe 3 veces al día;
  • las bayas de rosa mosqueta vertieron agua hirviendo, insisten en un termo y beben el caldo resultante en lugar de té;
  • Las zanahorias ralladas se vierten con leche hervida, se agrega miel y se beben inmediatamente;
  • Nutrir el cuerpo con vitaminas y jugos frescos, compotas de frutas y verduras aumentará la lactancia ;
  • Eneldo, bálsamo de limón, orégano, ortiga, té de espino cerval de mar, espino blanco, té de anís se compran o preparan en casa.

Recomendaciones generales de lactancia materna.

Asegurar una buena lactancia puede, dadas las simples reglas:

  1. aplique el bebé en el pecho a pedido , incluso de noche;
  2. el día y la noche obligatoria de la madre, el descanso adecuado, camina en el aire fresco;
  3. consumir líquidos y alimentos según las necesidades, considerando una dieta favorable para aumentar la lactancia;
  4. eliminar el estrés, el ejercicio excesivo;
  5. La lencería para la alimentación debe ser cómoda, su tarea es apoyar el pecho y no apretarlo.

Cada madre que amamanta necesita saber cómo ajustar su dieta para aumentar la lactancia. Pero es importante recordar que el alimento consumido solo afecta de manera secundaria a la producción de leche materna. Por lo tanto, la eliminación de las deficiencias en el menú de una mujer no eliminará el problema si hay violaciones graves en la organización de la lactancia materna .

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